co brać

Chodzi o klase i podejscie do fanow, mnie i paru innych mocno zniechecil do zrobienia foty i zakupow, bo po co mam komus dawac zarobic jak mi laske robi. Zrozum tez fanow i ludzi spoza srodowiska. Bo na widowni malo ludzi "normalnych" bylo i gdybym tak przyprowadzil znajomych, ktorzy nie wiedza co to kulturystyka, napewno by tego nie [...]

Dobry wieczór. Pomału wracam do żywych. Kazali brać jakiś ibuprom i smarować gardło obrzydliwą maścią, ale pomaga. Dietę trzymam cały czas tą samą 1700 kcal BTW 100/100/100, ale nie ćwiczę jeszcze :-( Dziś po raz pierwszy wyszłam z domu i od razu kazali iść do pracy. Myślę, że od poniedziałku wrócę na siłkę, póki co muszę wydobrzeć

Wiem cos o tym, sam zaczynalem silownie kiedys przed 18, a po 17 wracalem do domu ze szkoly, takze czasu dla siebie bylo tyle co w weekend bo cwiczylem wtedy 5x w tygodniu. Z dieta na poczatku jest tylko problem, potem sie wdraza w krew i nie ma innej opcji. Ale wszystko sie da tylko trzeba chciec, a powiem Ci teraz na sobie ze silownia bez diety [...]

Nic w tym nie ma, nie doszukuj się sensacji tam, gdzie jej nie ma. Miał swój mózg i dobrze go wykorzystywał w budowaniu potęgi, do czasu. Germanie, jako barbarzyńcy potrafili przeważnie niszczyć, nie budować ;-) Wierz sobie dalej w Światowida, ale nie mieszaj go z Jezusem oraz Biblią, bo tam byś szybko znalazł odpowiedzi na swoje wypociny, [...]

Możesz coś polecić co ma zwiększoną ilość argininy? Czy wystarczy brać BCAA?

Można kreatynę brać 3miesiace? I co najlepiej do niej?

Można brac nawet i dłużej jak efekty są, co do niej to zalezy od funduszy.

Nie ogarniam jeszcze forum.. A co w kwestii poranków? Trzeba coś brac ? Chodzi mi o konkretny plan na dzień treningowy i nietreningowy.

powiedział, że 30g dziennie, ale z drugiej strony, on ładuje tone innych supli... A czy bcaa z glutaminą ma razem jakiś lepszy efekt??? Bo właśnie tak zamierzam brać, o ile mnie nie zniechęcisz ;)) A co zamiast glutaminy na regeneracje ??

razem z poczatkiem grudnia koncze cykl kreatynowy ( bedzie to 8 tyg - z efektow jestem srednio zadowolony moze to i dlatego ze jestem jeszcze na lekkiej redukcji )i mam zamiar kupic przedtreningowke gaspari max pump gdzie na 1 dawke przypada Monohydrat kreatyny1300mg i Magnezowy Chelat Kreatyny (MagnaPower) 2000mg. Co o tym sadzicie? Nie da rady [...]

jak zjem cos cięższego to czuje jak by wzdęcie w okolicach wątroby , albo naprzyklad dwa browary i juz ją czuje nie mówiąc jak bym sie upil wczesniej mialem ze po chyba dwoch piwach podtarlem się to normalnie widzialem krew , zdarzylo mi się tak kilka razy kilka lat temu mialem 2 cykle na mecie to tez napewno ją oslabilo ale wiadomo tutaj mi [...]

Pytam się o możliwości bo tak jak już wspomniałem kupuje suplementy z FA bo mi to na rękę. Narazie Kupuje FA whey protein jakieś smakowe. a co do carbo, czemu bez lecytyny? właśnie też spotkałem się z opinią że właśnie lepiej z nia brać carbo. Obecnie piję vitargo firmy vitarade z elektrolitami.

Witam mam pytanie co do lipo 6 black ultra concentrate, jedna tabletka rano i jedna przed treningiem, czy w dni nie treningowe tez brac 2 tabletki??? Zmieniony przez - mazan1 w dniu 2012-12-22 14:30:03

Witam, od nowego tygodnia zaczynam cykl. Chciabym się dowiedzieć jak najlepiej stosować SAW Treca + Mono Universala. Chciałem brać w dni treningowe 10g SAW przed treningiem + 3g kreatyny(co łacznie daje 5,5 g kreatyny) i po treningu 10g mono. W dni nie treningowe 5g mono rano i 5g przed obiadem. To dobry pomysł? Zmieniony przez - marbon w dniu [...]

Panowie mam problem W DT biore 10g jablczanu a DNT 5g ale kupilem sobie Creasteron z HITECU a on ma w sobie z tego co pamietam 3 g mono na porcje. Czy te kilka gram mono ma jakis wplyw i czy w DT brac 7g jablczanu i te 3 mono czy to nie ma roznicy ?

[...] o SFD WPC Protein Plus. W torebeczce miałem łyżkę na której jest 10 cc, 20 cc, 30 cc, 40 cc, 50 cc. Porcja białka to około 33 gramy. W sklepie napisali że jedna porcja to 1,5 miarki. Czyli wychodzi na to że nie powinienem patrzeć na to co na łyżce napisane tylko wrzucać 1,5 miarki? Czy też na odwrót, i powinienem brać 30 cc (wartośc z łyżki)?

[...] a w dni nie treningowe będę brał rano , i przed snem , i pytanie.4 Razy w tygodniu trenuje na siłowni , a 3 dni w piwnicy na szybkość ruchu , podrzuty sztangi , bicie w worek..I Nie wiem czy w te dni co trenuje w piwnicy , brać tak jak na siłownie chodze , czy liczyć tak jak to by był dzień wolny , bo to nie jest zbyt męczące ale jakiś pot leci.

Ale po co w nietreningowy brać więcej, w treningowy masz 10g a w nietreningowy 5g.

te od FA sa akurat bezsmakowe stad takie niesmaczne zapewne, a nie kazdy chce smakowe bcaa, co niektórzy nawet nie moga takich brac poprzez rozne dodatki w nich zawarte...

Z tego co wiem powinno się przyjmować bcaa przed i po treningu po 8 caps wystarczy . Przed aerobami możesz brać także bcaa chodź po połowie przed i po . Ja biorę bcaa tylko po aerobach i jest jaknajbardziej wporządku :)